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2025-07-06 00:22:50
来源:
析微察异网
早起吃它安心养神提升免疫力|不仅好吃还方便做!早起家里老人小孩们抢着吃,吃安以后再也不用担心南瓜会浪费掉了,心养也不担心家人营养不足。神提升免
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【莲子南瓜粥】
材料:
东北大米50克、疫力南瓜35克、好吃还方
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莲子20粒、早起水适量
1.大米和莲子洗净放入锅中,吃安南瓜去皮切块放入锅中,心养放600毫升左右水。神提升免
2.电压力锅一个煲锅程序二十分钟。疫力
3.用勺子搅拌均匀即可。好吃还方
水和米的早起
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比例我一般是十比一。
莲子的吃安话一定要去芯,不然的心养话粥会有点苦,鱼买的去芯的莲子,烧之前也会检查一下,有的时候会有一二个漏的。如果用电饭锅煮的话,你可以把莲子先泡一下再一起煮。
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